Pilates
Die zeitgenössische Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Bewegungssystem, welches Körper und Geist als eine Einheit betrachtet. Mit spezifischen Übungen und Sequenzierungen wird die körperliche, geistige und energetische Balance gefördert, die Haltung optimiert und neue Bewegungsmuster werden ermöglicht. Ein ausgeglichener Körper verleiht innere Kraft und Vitalität.
Unsere Gedanken und Gefühle haben einen grossen Einfluss auf unser Wohlbefinden und umgekehrt beeinflusst unser körperliches Wohlbefinden unsere Gedanken und emotionale Balance.
Das Schöne daran ist, dass sich dieses Training für Personen aller Altersstufen eignet, und jede Persönlichkeit auf individuelle Weise herausfordert.
"Aufmerksamkeit ist unerlässlich für das Schulen der Körperwahrnehmung und um Bewegung mit Kontrolle und Genauigkeit auszuführen. Jede Übung wird durch Atmung und ein dynamisch stabilisiertes Zentrum initialisiert und kräftigt, entspannt und dehnt spezifische Muskelgruppen mit differenzierter Wahrnehmung. Ein entspannter Körper absorbiert Sauerstoff effektiver, die Muskeln werden genährt und die Bewegungen sind fliessend im Rhythmus der Atmung. Erst wenn dein Körper unterbewusste Bewegungsformen und sein Potential erkennt, kannst du über deine Bewegungsgrenzen hinauswachsen." Zitat: art of motion® |